各位大神本人長期上夜班

      您好，您這個長期上夜班是從什么時候開始的呢？長期上夜班有多長時間了？建議你在一個固定的時間段睡覺起床。一般的睡眠時間一天睡7、8個小時就夠了。
      

      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的困惑，每個人對睡眠的需求是不一樣的，有的可能需要7到8個小時，或者更多時間，有的可能僅僅四小時就可以，只要精力充沛就好
      

      很高興為您服務(wù)。每個人對睡眠的要求是不一樣的，肌體的要求與意志的要求。肌體的要求是睡到自然醒。這種狀態(tài)人精力充沛，辦事效率高。意志的要求往往是迫于外界條件或情緒要求。您不必糾結(jié)于睡幾點小時，自己適意就好。
      
      以上是對“各位大神本人長期上夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！