老年人失眠的飲食調(diào)理

      老年人失眠，在飲食調(diào)理方面可以選擇小米粥，牛奶，蜂蜜，燕麥片等食物，都是對于失眠有很好的幫助，另外也要找到導致失眠的原因，比如因為某種藥物或者身體的原因，另外也有可能是由于精神原因，環(huán)境的原因，或者生活壓力過大的原因，都有可能會造成失眠。

      老年人失眠飲食方面主要就是清淡飲食。不要過于油膩，多吃新鮮的蔬菜水果。所謂的清淡飲食就是指的低鹽低脂飲食。低鹽就是說每天的食鹽攝入量小于5克。低脂就是說的每天油脂的攝入量小于30克。