社恐或者強迫癥我也不太清楚
健康咨詢描述： 16歲女總是時不時的自信或者不自信不自信的時候和人交流很困難不知道怎么回應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)不敢看人眼睛的情況就感覺和人交流成為一種煎熬一看別人眼睛就會緊張要么就目光躲閃要么就死盯著別人最后雙方都尷尬總是胡思亂想我越想克制這種感覺就越強烈這非常影響我正常生活我還總是無限放大自己的缺點有一點做不好就會一直想這件事克制不住我不太自信但由于學(xué)生會工作的關(guān)系必須多和人說話總覺得自己很笨沒別人會來事總是不知道怎么回應(yīng)別人的話不知道怎么搞關(guān)系所以也很不自信因為不自信已經(jīng)丟掉一個職位了但我就是很難自信起來我又不能說如果領(lǐng)導(dǎo)知道了我就更不可能被重用了其實有時候我能感覺到這種不自然的感覺完全是自己可以控制的但我總是胡思亂想就會控制不住很難說求求醫(yī)生幫幫我我現(xiàn)在在競選很著急變得自信??！
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病情分析：
您好！首先非常感謝您的信任。不自信，和人交流有困難，胡思亂想
指導(dǎo)意見：
首先相信自己，每個人都有優(yōu)缺點，都是獨一無二的，你當(dāng)時也是最優(yōu)秀的，相信自己的價值。學(xué)習(xí)一些放松的方法，如呼吸放松或者正念練習(xí)等。當(dāng)你緊張焦慮時，可以來幾個深呼吸讓自己放松下來
病情分析：根據(jù)你的描述是有明顯的社交恐懼。太在乎別人的看法，這個是內(nèi)心有強烈的自卑感，讓自己喪失自信，自我評價過低。指導(dǎo)意見：建議網(wǎng)上搜索做焦慮自評量表，如果程度嚴(yán)重。比如中度左右就需要考慮吃藥了，去醫(yī)院精神科確診取藥吃，降低程度之后就容易自我調(diào)整。網(wǎng)上可以搜索學(xué)習(xí)厭惡療法脫敏療法行為療法認(rèn)知療法等等。當(dāng)然找心理老師長期輔導(dǎo)和指導(dǎo)是最合適的方法。
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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