肌肉酸痛還要繼續(xù)鍛煉嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者勞損引起，建議先減少活動(dòng)量，局部按摩及熱敷，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松，比如按摩，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度勞累及受風(fēng)受涼。

      這個(gè)鍛煉呢，需要循序漸進(jìn)的，不能一下子鍛煉的太厲害，否則會(huì)造成肌肉損傷的。建議鍛煉的時(shí)候循序漸進(jìn)，多注意休息休息。鍛煉以后多做一些放松運(yùn)動(dòng)，也有可能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。