鍛煉肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)嗎

      你好，根據(jù)你的描述。鍛煉后肌肉酸痛的原因主要是乳酸的大量堆積，人們鍛煉的時(shí)候如果做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是長時(shí)間沒有鍛煉的人突然做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，肌肉第二天就會(huì)出現(xiàn)酸痛。肌肉酸痛是因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候由于肌肉細(xì)胞無法及時(shí)攝入足夠的氧，但由于劇烈運(yùn)動(dòng)又需要能量的供應(yīng)，這時(shí)候肌肉細(xì)胞就會(huì)做無氧呼吸來產(chǎn)生能量，無氧呼吸除了產(chǎn)生能量，還會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積在肌肉里面就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺，一般鍛煉后的肌肉酸痛不需要特別處理，可以用熱毛巾敷酸痛部位，一段時(shí)間后酸痛就會(huì)緩解。