晚上總是睡不著覺是怎么回事

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示失眠表現(xiàn)，是入睡困難，還是早醒，睡眠質(zhì)量差？
      指導(dǎo)意見：
      是否壓力大，遇到煩心事了？常是失眠主要影響因素。建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動(dòng)，改變思維方式，減壓放松自己，按時(shí)作息，不熬夜，不過度玩手機(jī)，熱水泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶，有助于睡眠

      病情分析：
      晚上總是睡不著，原因足多方面，如學(xué)習(xí)，工作，人際關(guān)系，競爭等壓力，你在思考問題時(shí)，大腦總是處于興奮狀態(tài)，是難以入眠的
      指導(dǎo)意見：
      建議你，養(yǎng)成記日記的好習(xí)慣，把當(dāng)日的完成的任務(wù)訂下來，體會(huì)也可以寫一寫，沒完成約需要新增的也要記下來，并做好計(jì)劃，心中旡事，即安心，入睡比較好的。