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睡眠質(zhì)量一般，眼周黑黑的，求方法

女 | 25歲 2020-11-25 12:39:30 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：一直睡眠質(zhì)量一般，但是就是長時間眼周都是黑黑的，土豆、眼霜、熱敷都試過了，可是一點(diǎn)用處都沒有。求方法~

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2020-11-25 12:41:30 我要投訴

目前睡眠質(zhì)量一般，如果想改善睡眠情況?？梢责B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，另外睡前可以喝些熱牛奶，這樣有助于促進(jìn)睡眠的。睡前不要看手機(jī)，另外可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下。這樣也可以促進(jìn)睡眠。

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2020-11-25 12:42:41 我要投訴

像睡眠質(zhì)量不是很好的這個情況的話，首先我覺得應(yīng)該是說通過用一些營養(yǎng)神經(jīng)的或者就是用一些中藥去調(diào)理的，像植物神經(jīng)紊亂的話，對于您現(xiàn)在這個影響因素相對來說還是比較偏大的，你還是要注意看一下。