凌晨睡不著，雜么回事啊

      病情分析：
      你每天到凌晨還睡不著，感覺不困，到1：00才困，很有可能是長時間熬夜形成的生物鐘，睡眠生物鐘形成后，想早睡也睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況可以讓自己靜靜的躺著，用熱水泡泡腳之后躺在床上閉目養(yǎng)神，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，不看手機，不聽音樂讓自己放松下來。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。每天凌晨睡不著，晚上一點才有困意
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，睡眠不好是有情緒的困擾，請問你最近是遇到什么事情了嗎？建議按時作息，晚間早點上床睡覺。平時學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練。接納自己的情緒