夜班倒班后凌晨睡不著

男 | 31歲 2022-05-01 03:24:12 1人回復(fù) 來(lái)自煙臺(tái)市

健康咨詢描述：每周倒一次班已經(jīng)有五年之久，上周夜班出奇的不困特別有精神，這周白班卻出現(xiàn)午飯后特別困、晚飯后特困恨不得吃完晚飯就睡，到了凌晨一兩點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)醒再就睡不著了、醫(yī)生我這是怎么了

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2022-11-24 19:15:32 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你的情況有可能是身體生物鐘紊亂的一個(gè)表現(xiàn)與你長(zhǎng)期夜班倒班有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期上夜班對(duì)于身體生物鐘是有影響的，從而有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至影響正常的睡眠質(zhì)量，所以個(gè)人建議你盡量最好不要上夜班了平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉另外你也可以看看中醫(yī)調(diào)理。