睡不著好煩啊。

      感覺神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，老是睡不好覺，焦慮煩躁，你目前這些癥狀有可能是焦慮癥導(dǎo)致的，所以你現(xiàn)在去百度上搜SCL90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。你也可以直接去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以通過心理治療，藥物治療等來改善。

      目前存在一些情緒癥狀或者是睡眠問題。例如心情煩躁，焦慮不安，睡眠淺或者入睡困難。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，或者是環(huán)境因素的影響，有些可能與軀體因素有關(guān)。對不良情緒帶來的的睡眠問題，首先需要消除引起上述癥狀的誘因，調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，采取積極的應(yīng)對措施例如運(yùn)動(dòng)或者聽聽音樂等來緩解緊張焦慮情緒對于睡眠的影響。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物，例如奧沙西泮等，不僅可以緩解焦慮，也可以改善睡眠質(zhì)量。