腰肌勞損患者在家應(yīng)該如何鍛煉
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腰肌勞損都是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成，腰部肌肉有慢性的損傷，癥狀發(fā)作的時(shí)候應(yīng)該盡量的休息，不能過(guò)多的活動(dòng)，平時(shí)可適當(dāng)游泳練習(xí)小戀分平板支撐等等。
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腰肌勞損的患者，日常生活中一定要避免不良姿勢(shì)的存在，避免久坐久立，避免反復(fù)彎腰勞動(dòng)。在疼痛期，要以休息為主，不建議進(jìn)行各種鍛煉，可以通過(guò)熱敷，艾灸，按摩等物理治療的方法來(lái)改善疼痛癥狀，也可以配合外用活血止痛膏，這些都有利于癥狀的改善。緩解期，可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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