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吃哪些東西蛋白質(zhì)含量比較高呀？

男 | 27歲 2020-11-23 15:49:12 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 之前吃湯臣.倍健蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，但我還想配合飲食一起補(bǔ)充，所以想問問還有哪些食物蛋白質(zhì)含量高？

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張雯
張雯 新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,繼發(fā)性高血壓,冠心病,心律失常,急性 幫助網(wǎng)友：10784
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2020-11-23 15:56:43 我要投訴

      蛋白高的食物有很多，有植物蛋白以及動(dòng)物蛋白，動(dòng)物蛋白，我們可以選擇吃雞蛋牛肉魚類等食物，植物蛋白我們可以選擇吃一些豆類食物也是含蛋白比較高的，如果你目前營養(yǎng)不是缺乏的很厲害，就按平時(shí)吃的飲食就可以，沒必要刻意去增加蛋白粉。

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