蛋白質(zhì)粉怎么吃比較合適？

女 | 37歲 2019-12-25 13:50:48 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：本來打算減肥的，然后想進(jìn)行一個(gè)節(jié)食減肥，但是由于每天工作量比較大吧，又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足，所以吃湯.臣.倍.健.蛋白質(zhì)粉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。還有蛋白質(zhì)粉怎么吃比較合適？

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2019-12-25 13:54:05 我要投訴

      病情分析：
      吃蛋白粉之前先吃一點(diǎn)面包，饅頭等碳水化合物，吃完蛋白粉的一個(gè)小時(shí)之后，最好來頓正餐，再補(bǔ)充一下能量，效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見：
      蛋白粉與葡萄糖一起吃，可以促進(jìn)吸收，給身體快速提高能量。
      早餐攝取蛋白質(zhì)的量應(yīng)占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。

王強(qiáng) 聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 重癥醫(yī)學(xué)，休克，老年人支氣管哮喘，醫(yī)用藥物中毒，創(chuàng) 幫助網(wǎng)友：21579

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2019-12-25 13:58:47 我要投訴

建議你應(yīng)該要注意采取體育鍛煉的方法減肥，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，不要吃高脂肪食物，高膽固醇食物，需要吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，新鮮蔬菜水果，清淡飲食。

李建武鶴壁市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肺癌,肺炎,咳嗽幫助網(wǎng)友：40095

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2019-12-25 13:59:52 我要投訴

      你好，這個(gè)情況需要運(yùn)動(dòng)減肥，然后搭配必要的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)粉可以補(bǔ)充人體所需的能量，可以服用，按照說明服用，是不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，可以選擇兩者選其一就可以，同時(shí)服用容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的癥狀

      以上是對(duì)“蛋白質(zhì)粉怎么吃比較合適？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！