治療失眠有什么方案

      失眠的治療需要綜合的治療，首先需要自身的調(diào)整，白天適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，白天避免補(bǔ)覺(jué)，睡覺(jué)前聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，熱水泡腳，喝杯熱牛奶，都有助于改善睡眠，睡前避免飲濃茶咖啡，避免飲酒，如果長(zhǎng)期的失眠可以間斷少量的口服抗失眠的藥物，如果合并有焦慮抑郁可同時(shí)服藥。

      你好，失眠一般是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀，與長(zhǎng)時(shí)間休息不好，壓力大，精神緊張有關(guān)，現(xiàn)在治療失眠主要有藥物治療，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和失眠的藥物，另外也可以按摩穴位來(lái)促進(jìn)睡眠，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

      你好，首先要明確引起失眠的原因。往往是多見(jiàn)于工作壓力大，緊張情緒心理因素，或者是周圍環(huán)境等因素導(dǎo)致。每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情，緩解壓力。晚上睡覺(jué)前可以喝些熱牛奶，用熱水泡腳，有利于改善睡眠，必要時(shí)可以口服棗仁安神膠囊，腦心舒口服液對(duì)癥治療。
      以上是對(duì)“治療失眠有什么方案”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！