我懂得人際交往把自己孤立起來抑郁了怎么辦？

健康咨詢描述： 我今年剛上初一，然后一個(gè)新朋友也沒有，覺得很難熬，還有點(diǎn)厭學(xué)，因?yàn)樵谛W(xué)發(fā)生了一些不好的事情，所以說對(duì)于人際交往很害怕，跟小學(xué)玩的很好的同學(xué)都會(huì)有所顧忌，會(huì)想她會(huì)不會(huì)也討厭我，然后現(xiàn)在每天上課都聽著聽著就走神了，根本聽不進(jìn)去，只待在自己的心里世界，有時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)想死的念頭，生活很無趣，在家也是待在自己的房間，假期的時(shí)候可以一整個(gè)假期都不出門，親戚朋友也會(huì)想，他們是不是也討厭我，因?yàn)橐恍┦虑榘职殖Ｄ瓴辉诩?，然后跟媽媽的話關(guān)系也不是很好，精神很萎靡，有時(shí)候笑都笑得很僵，在面前表情很不自然，整天面部表情淡漠，別人都說我高冷，低調(diào)，但其實(shí)不是，在宿舍的時(shí)候我是那個(gè)最不活躍的一個(gè)。也不懂怎么人際交往，別人看我一眼，我都覺得他們討厭我，就很煩躁，有時(shí)候還罵人?，F(xiàn)在會(huì)連最親近的親人都覺得他們也討厭我了，這種情緒已經(jīng)有兩三年了真的影響到了我的學(xué)習(xí)、生活，我該怎么辦？