心情不好，人際交往障礙，

      病情分析：
      我們要面對危險和可怕的事情隨時加以警惕，對危險的和可怕的事物有一定的心理準備，應該說是正確的。但是過分的憂慮和擔心則是非理性的因為堅持這種信念只會夸大危險發(fā)生的可能性，使人不能客觀評價和有效面對這些事情。
      指導意見：
      這和你的個性有關，比較容易焦慮。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的病情，考慮有屬于心理問題，有恐懼癥，幻想癥的可能，應該到正規(guī)醫(yī)院精神科進一步檢查確診，
      指導意見：
      確診后在專家指導下吃抗精神藥物治療，同時配合心理疏導治療，平時多選擇自己喜歡事情去做分散注意力，學會自我進行減壓釋放自己，多戶外參加有氧活動，