感覺記性變差反應(yīng)力也很遲鈍

      長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足是一種不良的生活習(xí)慣，時間長有可能會導(dǎo)致生物鐘改變；也有可能會導(dǎo)致身體抵抗力下降而誘發(fā)其他臟器疾病。平時一定要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣，最好是10點(diǎn)以前睡覺，每天要保證6~8小時的睡眠時間，如果入睡困難，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鍪覂?nèi)的活動和瑜伽，也可以泡個熱水澡或者聽聽輕音樂，促進(jìn)睡眠，不要胡思亂想，不要喝濃茶、咖啡，保持心情舒暢，也可以服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物，調(diào)理一段時間。
      

      假如一個人經(jīng)常失眠的話，就會影響到第2天的社會功能，比如我們的記憶力差，定向力，反應(yīng)力，認(rèn)知能力，都會變得減退，所以我們必須要保證睡眠。向來我認(rèn)為熬夜并不能提高你的學(xué)習(xí)效率。勞逸結(jié)合。