什么樣減肥方式吃什么怎么去運(yùn)動(dòng)減肥

      減肥需要鍛煉身體，鍛煉身體最好是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的話每天需要30~60分鐘，如果你一個(gè)月需要減肥10斤，最好是鍛煉一個(gè)小時(shí)。簡(jiǎn)單一點(diǎn)的可以馬路上跑步，如果不想跑的話去健身房。飲食上高熱量高脂肪的食物是不能吃的，比如肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，奶油制品，油炸油膩食物，多吃新鮮水果和蔬菜。

      減肥需要。循序漸進(jìn)過度減肥對(duì)身體有一定的損傷，所以您的這種情況建議每餐要定時(shí)定量，在七分飽同時(shí)少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)。