什么樣的運動減肥最有效?

      女性40歲，體重胖，想要減肥建議您最好選擇控制飲食，多運動鍛煉的方法減肥，不要亂用保健品或者偏方減肥，防止出現(xiàn)一些不良反應，對身體造成一定副作用，平時注意控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮食物，每天跑步運動或者打羽毛球來鍛煉減肥，持之以恒就可以達到減肥的效果

      減肥需要毅力，需要長時間的堅持，任何運動都可以減肥，想跑步，騎自行車，跳繩，俯臥撐，這些都有減肥的作用，主要需要長期堅持，不能節(jié)食減肥，影響身體健康飲食的話，主要是少吃甜食，少吃油炸膨化食品。