什么是放松訓(xùn)練

      放松訓(xùn)練可以讓肌肉放松下來(lái)，讓心里面的緊張狀態(tài)放松下來(lái)，放松訓(xùn)練，包含了很多，比如說(shuō)呼吸放松訓(xùn)練術(shù)，想象放松訓(xùn)練，靜坐放松訓(xùn)練術(shù)和自律的放松訓(xùn)練術(shù)。

      指導(dǎo)意見：
      放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松有兩層意思，一是說(shuō)肌肉松弛，二是說(shuō)消除緊張。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定