長期失眠,應該是沒有特別好的辦法了,只能是適當?shù)某孕B(yǎng)血安神的藥物,比如說朱砂安神丸或者柏子養(yǎng)心丸等等,平時注意有規(guī)律的生活,多吃點有營養(yǎng)的食物,適當?shù)腻憻捝眢w。
失眠的問題要去正規(guī)醫(yī)院就診,首先是神經內科,如果有焦慮或者抑郁可以同時看看精神心理科醫(yī)生配合治療。要知道失眠時間越長,恢復起來越慢一些。失眠要知道失眠的原因,如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律或熬夜、睡眠習慣不好如睡前興奮、某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調整的一些原因,要盡量去調整,如規(guī)律的作息,無論是否睡著,作息要規(guī)律。盡量情緒放松,減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài),身體和心理上都要放松。調整精神情緒需要一個過程??膳浜习采竦乃幬镎{理,如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。嚴重失眠時可間斷小劑量服點安眠藥物。當新的睡眠周期逐步形成以后,就不再那么容易失眠了。對于如果有焦慮或者抑郁存在,除了服用相關的藥物外,還可以和心理醫(yī)生進行溝通,并評估是否服用抗焦慮抑郁藥物來治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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