心里恐慌緊張，煩躁不安的

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種狀況首先來(lái)說(shuō)你想干點(diǎn)副業(yè)，得需要看你有什么擅長(zhǎng)，然后有什么渠道，如果沒(méi)有什么擅長(zhǎng)也沒(méi)有什么渠道，那你趁早不要考慮。至于你心里面的情緒緊張，煩躁不安這些情況，必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己有心里恐慌緊張，煩躁不安，可能是工作壓力太大和經(jīng)歷太多不愉快出現(xiàn)焦慮情緒的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己緊張害怕情緒，多選擇自己比較感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，合理安排自己工作或休息時(shí)間，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，必要時(shí)咨詢(xún)心理科或精神科專(zhuān)家進(jìn)行治療。