我覺得我有強(qiáng)迫癥，誰能告訴我這是怎么了

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，強(qiáng)迫癥的癥狀主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性思維和強(qiáng)迫性行為，明知道沒必要，但控制不了，感到焦慮不安，恐懼很難受，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不要關(guān)注此件事情，多做一些其他別的事情如唱歌跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫注意力，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維或強(qiáng)迫性行為時(shí)，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)，長(zhǎng)期這么做，會(huì)收到良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，覺得自己患有強(qiáng)迫癥，導(dǎo)致你心煩氣躁。
      指導(dǎo)意見：
      如果每天糾結(jié)煩惱超過一個(gè)小時(shí)那就能夠達(dá)到強(qiáng)迫癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況做出準(zhǔn)確的判斷提供更好的治療方案。必要的時(shí)候可以配合抗焦慮藥物治療，因?yàn)閺?qiáng)迫也是焦慮的最高表現(xiàn)形式。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SCL90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。