老是胡思亂想老是想起別人說(shuō)過(guò)的閑話
健康咨詢描述： 老是胡思亂想老是想起別人說(shuō)過(guò)的話，老是想起過(guò)去發(fā)生的事情，老是胡思亂想，想一些沒(méi)有的事，幻想一些事，精神抗法，干什么事情都沒(méi)有心思，都在這樣子想，晚上睡不著覺(jué)，睡不好，老醒來(lái)，醒的太早，老是這樣想，已經(jīng)影響睡眠，怎么改變這種狀態(tài)，是焦慮還是抑郁，怎么改變，怎么才能不去想，已經(jīng)三年了，這幾個(gè)月好多了，之前更驗(yàn)證，別人有的一句話，就老是在覺(jué)得說(shuō)我，其實(shí)人家也沒(méi)有拿個(gè)意思，應(yīng)該我理解錯(cuò)了，怎么去改變
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出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素等引起。您平時(shí)多注意休息，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放，可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。
或許吧，怎么去改變
在情緒方面自己一定要注意調(diào)節(jié)，遇到事情一定要及時(shí)與他人溝通，不要讓自己壓力過(guò)大。
還有別的方法嗎
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這應(yīng)該是抑郁焦慮的問(wèn)題。已經(jīng)三年了，需要吃藥治療了?？梢猿憎炝π律崆质韪谓庥裟z囊，平常注意調(diào)整心態(tài)，不要反復(fù)考慮一件事情，也不要太過(guò)于關(guān)注一件事情。勤運(yùn)動(dòng)鍛煉身體規(guī)律作息時(shí)間。
那怎么去改變這種狀態(tài)，就是控制不住去考慮一件事，我該怎么辦，怎么改變這種狀態(tài)
吃藥治療，自己調(diào)整心態(tài)
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