總是胡思亂想，瞎心思，人家說過的話老是想起來

      病情分析：
      總是胡思亂想不好的事情，可以使用以下的方法進(jìn)行調(diào)整：首先，一定要樹立積極樂觀的態(tài)度，關(guān)注世界上比較美好的事情，尤其是光明的、美好的、燦爛的、溫暖的事情，而不是鉆牛角尖去看黑暗以及燈光照不到的地方，就有可能會總是胡思亂想不好的事情，甚至鉆牛角尖，盯著痛苦、悲觀的事情無法自拔。
      指導(dǎo)意見：
      其次，一定要做讓自己開心、快樂的事情，或者自己感興趣的事情，比如出去旅游、散步，呼吸新鮮的空氣，看祖國大好河山，和好朋友聚會，看看電影等方法都能夠讓自己變得快樂而充實，從而停止思考不好的事情。最后，應(yīng)該使用小的方法讓自己安靜下來，比如讀世界名著、品一瓶好茶、和好朋友聊聊天或者聽輕音樂，都能夠讓心情安靜下來，不再胡思亂想不好的事情。