經(jīng)常胡思亂想和緊張兮兮

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，經(jīng)常胡思亂想和緊張兮兮的，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)胡思亂想時(shí)，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)，長(zhǎng)期這么做，會(huì)受到良好的效果。
      

      病情分析：
      頭腦里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)亂七八糟的事情和無(wú)中生有的東西。這說(shuō)明有一些思想上的問(wèn)題在困擾著他。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要探究這樣的情況出現(xiàn)之前發(fā)生了什么樣的事情，影響了他的心情。如果真的出現(xiàn)幻聽(tīng)，幻視或者是幻想的情況，超越了現(xiàn)實(shí)。建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面的檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。