失眠吃安眠藥

女 | 30歲 2022-01-12 10:22:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我到現(xiàn)在為止失眠已經(jīng)快三年了，在這幾年里我一直在吃中藥西藥，我現(xiàn)在已經(jīng)不吃藥半年多了，但是我睡眠質(zhì)量依然不是很好，每晚睡眠很淺，而且有時候還會整夜的睡不著。

想得到怎樣的幫助：請問，我現(xiàn)在能再睡不著的時候吃安眠藥嗎？

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2022-01-12 10:24:49 我要投訴

你好。失眠不能長期使用安眠藥。容易形成依賴性。失眠是有很多原因引起的。平時應(yīng)該保持心情的穩(wěn)定，避免過度激動。學(xué)會緩解壓力。均衡營養(yǎng)合理膳食。積極參加體育鍛煉，提高身體體質(zhì)。睡前喝一杯熱牛奶。

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