這段時(shí)間經(jīng)常整晚失眠，停安眠藥就不行

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，更年期反應(yīng)等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸，達(dá)到全身心放松，不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      你這種情況應(yīng)該不是焦慮癥，應(yīng)該是年齡大了，睡眠時(shí)間少了，再就是有點(diǎn)安眠藥依賴，所以出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的具體情況，建議你平時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情，白天多參加一些戶外活動(dòng)，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，順其自然，慢慢調(diào)整，不要急于求成，不然適得其反，欲速則不達(dá)。
      

      病情分析：
      病情分析：這段時(shí)間失眠嚴(yán)重，越擔(dān)心越睡不著，你的這種情況不屬于焦慮癥，屬于壓力過大或有心事造成的。越擔(dān)心反而越睡不好
      指導(dǎo)意見：
      建議：做心理咨詢進(jìn)行治療，心理治療有：心理治療、精神動(dòng)力學(xué)治療、認(rèn)知治療、行為治療、人際關(guān)系心理治療和婚姻家庭治療等。
      以上是對(duì)“這段時(shí)間經(jīng)常整晚失眠，停安眠藥就不行”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不佳的時(shí)候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
      是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)與家人表達(dá)自己的真實(shí)感受，，在平時(shí)適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補(bǔ)充含鉀的食物：必要時(shí)與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診
      ，可以口服谷維素，B1：每天兩次各兩片來(lái)調(diào)節(jié)

      病情分析：
      您好！你說(shuō)這段時(shí)間經(jīng)常整夜失眠，挺了安眠藥就不行，因此越失眠，每天總是擔(dān)心晚上能不能睡著，越擔(dān)心越睡不著，這屬于焦慮狀態(tài)，當(dāng)睡眠不足的時(shí)候我們就很擔(dān)心，很焦慮，越這樣越睡不著，形成了惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      所以當(dāng)你睡不著的時(shí)候，要順其自然，睡不著的時(shí)候，就接納自己的睡不著，不給它對(duì)抗，然后深呼吸，慢慢的平和自己的心態(tài)，可以聽聽輕音樂，或者看看書，要看難懂的書，不要看故事小說(shuō)一類的，白天一定要鍛煉身體，要天天堅(jiān)持鍛煉身體，有助于睡眠，而且還能產(chǎn)生快樂因子。