如果經(jīng)常失眠，可以吃安眠藥嗎

      如果你經(jīng)常失眠，可以試著使用一下安眠藥，比如阿普唑侖睡覺前服用一片。不要吃的時(shí)間太長(zhǎng)。吃一個(gè)星期左右睡眠改善，就不要再吃了。主要是白天多參加一些戶外的鍛煉，有助于改善睡眠質(zhì)量?？梢匀ド⑸⒉?，打打球。或者是做一些瑜伽都是很不錯(cuò)的。
      

      經(jīng)常睡不著覺，吃安眠是可以的，但不能長(zhǎng)期使用，你才十九歲，長(zhǎng)期使用可以形成依賴性，你應(yīng)該看睡眠門診，找出失眠的原因，有針對(duì)性的調(diào)整，可能不需要吃藥就可以解決問題。
      
      以上是對(duì)“如果經(jīng)常失眠，可以吃安眠藥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，不建議你依賴藥物治療，建議你平時(shí)生活上養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，建立良好的生理時(shí)鐘；以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴(yán)重的話建議你去醫(yī)院做一個(gè)專門檢查，及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)！