感覺所有人都討厭自己，我真的好累，我想結(jié)束這一切

      建議您還是用思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來(lái)阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你只有心情不好嗎？有沒有失眠多夢(mèng)，早醒的表現(xiàn)？如果有，考慮是抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝白開水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你現(xiàn)在正是花樣年華，要懂得生活。

      病情分析：
      男性，21歲，人際關(guān)系不融洽，焦慮抑郁，根據(jù)你的情況，你這是人格障礙，焦慮癥
      指導(dǎo)意見：
      首先焦慮引起的原因基本是由你所面臨的工作，和面臨的人際關(guān)系不能調(diào)和，而產(chǎn)生焦慮，這種情況就要暫停目前工作，尋求心理醫(yī)生治療，同時(shí)可適當(dāng)服用抗焦慮藥物。
      
      以上是對(duì)“感覺所有人都討厭自己，我真的好累，我想結(jié)束這一切”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！