請問高齡夫妻備孕日常應(yīng)該注意多補(bǔ)充什么營養(yǎng)素？

男 | 41歲 2020-10-19 10:39:49 2人回復(fù) 來自曲靖市

健康咨詢描述：我和妻子都剛過四十歲，現(xiàn)在想生二胎。年紀(jì)大了，身體都亞健康，濕氣重、失眠、脾胃差、精神差、體能差，性欲不高等。現(xiàn)在想知道，為了成功懷上健康的寶寶，每天應(yīng)該額外補(bǔ)充些什么營養(yǎng)素？葉酸、維生素E、鈣鐵鋅等微量元素，還有呢？劑量多少？具體吃哪種品牌的？最好是復(fù)合在一起的保健品。性價(jià)比高一些的。謝謝。

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2020-10-19 10:43:34 我要投訴

關(guān)鍵是夫妻二人一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，主要就是飲食均衡多樣化啊，只要調(diào)理好月經(jīng)，男方多吃一些補(bǔ)鋅的食物。女方主要是多吃一些鈣鐵鋅豐富的食物就可以了。只要調(diào)理好身體就可以懷孕。

孫艷紅武威市第二人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 小兒感冒，小兒支氣管炎，糖尿病，高血壓，慢性腎功能幫助網(wǎng)友：1327

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2020-10-19 10:47:35 我要投訴

      病情分析：
      你好！如果是備用。其實(shí)身體素質(zhì)是最重要的，也就是要均衡攝入各種營養(yǎng)素，每天攝入食物種類要盡可能多，這樣才能提升生育細(xì)胞的質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      葉酸是必須要服用的，懷孕前三個(gè)月就要吃。至于你所說的那些營養(yǎng)成分現(xiàn)在不建議吃，如果條件好，自懷孕后可以堅(jiān)持吃潤康

疾病百科| 亞健康

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合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>