高齡備孕

      這種情況注意精神放松，保持心情舒暢，保持陰部清潔衛(wèi)生，可以提前口服葉酸，預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形，最好去醫(yī)院婦科做全面檢查，確定可以懷孕后再備孕。
      

      高齡備孕需要注意一些幾個(gè)問題：
       女人一旦過了35歲，生育能力逐年減退，孕期和分娩時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)也在持續(xù)上升，例如高血壓、糖尿病等癥狀。 因此高齡產(chǎn)婦在要二胎之前一定要多方面的考慮清楚，如果這些方面都考慮清楚了，那就開始備孕吧！
       1.高齡產(chǎn)婦備孕前要做全面的身體檢查 高齡產(chǎn)婦在備孕之前最好先去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)全面的體檢。因?yàn)樵隗w檢的過程中能夠及時(shí)了解女性的一些身體狀況，而且能夠及時(shí)地排查出一些遺傳性疾病。
       2.作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 如果高齡產(chǎn)婦真的已經(jīng)下定決心要二胎了，那么就需要將自己的生活作息時(shí)間調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)。每天早睡早起，不能熬夜，不抽煙不喝酒，不吃夜宵。 3.提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸 葉酸有助于預(yù)防胎兒唇腭裂、唐氏綜合癥、神經(jīng)管畸形、先天性心臟病等疾病的發(fā)生，比如準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸胎兒神經(jīng)管畸形率將降低85%。
       所以，備孕女性最好在孕前3個(gè)月每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。同時(shí)，每天要多吃蔬菜水果，因?yàn)楣咧泻写罅康娜~酸。
       4.合理運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 在備孕前，建議夫妻雙方適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)鍛煉，高齡女性可以多做一些增加身體柔性且強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳、慢跑、健身操等運(yùn)動(dòng)，這樣不但能提高卵子的質(zhì)量，還能為將來順利度過孕期和分娩打好身體基礎(chǔ)。
       5.科學(xué)合理膳食
       備孕前的飲食調(diào)整是非常有必要的，高齡孕媽們可以根據(jù)自身體質(zhì)有針對性的進(jìn)行食療?？傮w來說，建議多吃水果蔬菜，飲食盡量清淡一些。
       6.保持好心情，輕松備孕。
       備孕期間最好輕松上陣，學(xué)會(huì)一些自我減壓的休閑方法，每天保持好心情，好孕自然降臨。