15歲，女生，住宿就睡不著
女 | 15歲 2020-10-14 09:05:10
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 15歲，女生，已經(jīng)住宿1個(gè)多月，回到學(xué)校住宿就睡不著，在家還是可以很快入睡。之前因?yàn)椴涣?xí)慣住宿生活，已經(jīng)看過(guò)心理醫(yī)生，但是沒(méi)有什么用。而且白天比較疲憊，很影響學(xué)習(xí)，請(qǐng)問(wèn)怎么調(diào)理呢？
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2022-11-02 23:33:03 我要投訴
你一住宿就睡不著，像這種情況屬于環(huán)境適應(yīng)不良，主要是沒(méi)有習(xí)慣性的住宿，所以才導(dǎo)致睡眠不好，像這種情況每天晚餐以后先洗漱，然后聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)周圍環(huán)境不要過(guò)度的去關(guān)注。對(duì)自己做出很困的心理暗示，慢慢的就會(huì)好的，習(xí)慣成自然，習(xí)慣了就好了。
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