有時(shí)候懷疑自己是不是抑郁了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的不適癥狀，考慮是有抑郁癥表現(xiàn)，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，把心里面壓抑傾訴出來告訴家人朋友，多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己比較感興趣或開心快樂的事情做分散注意力，必要時(shí)在心里科專家指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      上午好，你說的情況符合抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，對(duì)你的正常生活，人際交往，工作都有很大的影響。這可能與各種壓力長(zhǎng)期積聚，性格敏感性，生活缺乏目標(biāo)和方向，行動(dòng)能力不足，家庭氛圍，情感矛盾等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      目前的病情比較嚴(yán)重，會(huì)惡性循環(huán)，極有必要去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時(shí)間。
      平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不熬夜，盡量少接觸手機(jī)。多出去活動(dòng)一下身體，養(yǎng)成有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
      多與周圍人聊聊，增加相互了解，減少誤會(huì)，獲得情感的歸屬感和安全感，你需要他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持。
      

      病情分析：
      正常的失眠多夢(mèng)，情緒低落，可能存在著明顯的一遇，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了，一定保重自己的身體，一定不要做傷害自己身體的事情
      指導(dǎo)意見：
      你的抑郁情緒是非常明顯的，如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，這需要去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，明確診斷積極的配合治療，一定要盡早去看醫(yī)生
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候懷疑自己是不是抑郁了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！