睡眠淺易焦慮容易脾氣暴躁

      你最近吵架頻繁。睡眠也不好，像這種有可能是情緒控制障礙，可能伴有一定的焦慮等原因?qū)е碌?，所以首先你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以看看有沒有精神心理方面的疾病，以便根據(jù)情況來及時的對癥治療。
      

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的因為吵架較為頻繁而導(dǎo)致睡眠變得淺，一有聲音就會醒，這種狀況首先來說需要學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己的情緒，適度的多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時到心理科進一步就診治療。
      

      病情分析：
      你說最近吵架比較頻繁。平時有什么煩心的事情一直沒有排解掉，讓你會感覺到有些事情動不動就會有情緒就會吵架，是不是？
      指導(dǎo)意見：
      這讓你感覺很不舒服，都影響你的睡眠了。因為人們是在身體放松頭腦放松的情況下才能入睡。有沒有試著嘗試把自己的情緒疏泄一下，比如找一個說一說或者去跑步大喊都可以把這種壓力發(fā)散掉。實在不行的話也可以到醫(yī)院內(nèi)科門診開幾片安定，睡前口服一片幫助加深睡眠，當我們睡眠好了，情緒也會好很多。
      
      以上是對“睡眠淺易焦慮容易脾氣暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！