健康咨詢描述: 經(jīng)常整宿整宿的沒合眼,明明覺得困,但就是睡不著,偶爾睡著的時(shí)候會(huì)被驚醒,被突然嚇一跳一樣,醒了之后心臟跳的很快,很難平息下來(lái),已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月了,白天也沒睡過
考慮神經(jīng)衰弱,建議到精神科就診。避免過度緊張焦慮,很多人都有精神衰弱,要放松心情,適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓舆\(yùn)動(dòng),減輕精神壓力,保持樂觀向上的心態(tài)。注意勞逸結(jié)合,避免過于勞累。培養(yǎng)良好的作息時(shí)間,睡前不過多思考,不看恐怖電影或者書籍,多聽愉快的輕音樂。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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