特別困睡不著到了四五點才能睡

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多，這種情況應該進行調節(jié)，長期下去會對你的身體和學習造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，創(chuàng)造一個良好睡眠環(huán)境，有時間聽聽音樂，唱唱歌，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      睡眠障礙主要與情緒及壓力有很大的關系，你的問題可能由于學習壓力太大而引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      首先你要學會自我調節(jié)心情，睡前維持泡腳，喝點牛奶，不要玩的太久，以免大腦過于興奮，從而引起失眠。另外可以服用一些中成藥物進行調理，比如安神丸，安神補腦口服液等，如果效果不佳，那么就需要考慮服用西藥進行改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，晚上老是睡得那么晚，白天肯定沒有那么大的精力去學習和工作，因為人主要還是在晚上休息，白天學習，不知道你白天的活動量大不大
      指導意見：
      一般，適當?shù)纳眢w鍛煉，會有助于睡眠，還有就是如果睡前想事比較多，人比較緊張焦慮，也會影響睡眠，建議你先放松心情，增加活動量，如果效果不好，可以通過中醫(yī)診脈，服用中藥調理幾天會有明顯改善的
      
      以上是對“特別困睡不著到了四五點才能睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！