學(xué)習(xí)無法專注，總想別人阻止自己發(fā)展，人際中的雜事

健康咨詢描述： 學(xué)習(xí)不能專心，擔(dān)心很多。覺得別人會(huì)看自己，因?yàn)樯磉吶嗽谕媸謾C(jī)，而我卻學(xué)習(xí)。一想到別人會(huì)看自己我就很強(qiáng)迫，大腦不能放松。我知道我對(duì)別人不重要，但我這樣影響學(xué)習(xí)我很不開心，我在浪費(fèi)自己的生命和辜負(fù)對(duì)我重要的人?？晌乙幌氲絼e人可能會(huì)注意我或異樣眼光看我我就腦袋總陷在這個(gè)思想里抽不出來，不能全心全意學(xué)習(xí)。爸爸媽媽都和我說這樣對(duì)自己不好，可我還是一直這樣，因?yàn)橛羞@樣的想法不能學(xué)習(xí)已經(jīng)有三年的時(shí)間了，我試圖給自己潑冷水，我對(duì)別人不重要，他們不學(xué)習(xí)是他們的問題，他們也不會(huì)關(guān)注我，可能對(duì)我有個(gè)愛學(xué)習(xí)的印象罷了?？晌抑灰@么想了我就放松不下來，我怕我投入到學(xué)習(xí)里了會(huì)讓別人注意到，我知道這樣想不對(duì)，投入學(xué)習(xí)了自己才能釋懷。可我總有強(qiáng)迫的傾向，而且每天做什么可能和別人有接觸的事都會(huì)這么想，已經(jīng)三年了，這嚴(yán)重影響了我的思路，使生活乏味沒有意義，浪費(fèi)生命。我只能失望，失望自己因此錯(cuò)過更重要的事，因?yàn)榇烁呷龥]有學(xué)習(xí)，辜負(fù)自己和爸媽，知錯(cuò)卻不能改，效率不及之前沒這個(gè)想法地時(shí)候。我還怎么改變呢？試著放松可還是會(huì)想