焦慮易怒難以入睡不安

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多屬于休息睡眠不好，緊張焦慮思慮過多等原因有關系，你這種情況有可能存在著焦慮，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下你存在著哪個方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是入睡困難，睡眠質量也不好，我認為是神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應該是高三的學生吧，學習壓力很大，而且你是不是熬夜啊，還有現(xiàn)在你心理已經(jīng)恐懼睡覺了，結果越是恐懼越是睡不睡，惡性循環(huán)了，建議正常睡覺，睡前保持心情平靜，不熬夜，平時學習之余適當運動，也可以吃點安神補腦液調理調理。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，焦慮不安，易怒，難以入睡，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)心理科就診。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力。
      
      以上是對“焦慮易怒難以入睡不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！