焦慮易怒難以入睡不安

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)多屬于休息睡眠不好，緊張焦慮思慮過(guò)多等原因有關(guān)系，你這種情況有可能存在著焦慮，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下你存在著哪個(gè)方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是入睡困難，睡眠質(zhì)量也不好，我認(rèn)為是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是高三的學(xué)生吧，學(xué)習(xí)壓力很大，而且你是不是熬夜啊，還有現(xiàn)在你心理已經(jīng)恐懼睡覺(jué)了，結(jié)果越是恐懼越是睡不睡，惡性循環(huán)了，建議正常睡覺(jué)，睡前保持心情平靜，不熬夜，平時(shí)學(xué)習(xí)之余適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，焦慮不安，易怒，難以入睡，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對(duì)“焦慮易怒難以入睡不安”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！