最近半個月每天深睡眠時間

      想要提高睡眠質(zhì)量，首先您要注意將自己的心態(tài)放松，不要讓自己有過重的壓力，每天要多去想點(diǎn)開心的事情，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，這樣是可以幫助提高你睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      考慮是睡眠不好，引起失眠的原因有很多，比如平時的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，生活無規(guī)律等。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要明確引起失眠的原因，如果是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過口服一些安神養(yǎng)心的藥物改善癥狀。