睡不著，該怎么調整，難受

      你好，失眠和多種因素相關，比如說睡眠環(huán)境，心情，近期經(jīng)歷的一些事情，還有家庭的一些變故，生活壓力等等。失眠首先是要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時不能熬夜，早上按時起床，白天盡量不要睡覺，保持心情舒暢，必要時可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥物來調整。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀，考慮你的情況應該是植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導意見：
      平時放松心情，避免情緒激動或精神緊張等?？梢苑谜{節(jié)植物神經(jīng)、養(yǎng)血安神的藥物進行調理。如谷維素、健腦補腎丸或甜夢膠囊等。必要的話在醫(yī)生指導下服用安定類的藥物。