睡眠不夠充足的時候會特別焦慮

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，如果對你的生活、工作造成了影響，就要進(jìn)行干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜，單靠藥物治療往往難以取得令人滿意的療效，還需要適當(dāng)形式的心理治療加以輔助。目前強(qiáng)迫癥的主要治療方法有認(rèn)知行為療法、精神分析療法、森田療法和支持性心理治療等。其中認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法。面對誘發(fā)強(qiáng)迫的事情、地點時，可以聽一些舒緩音樂、散步、瑜伽、泡熱水澡等方式來緩解壓力和焦慮。平時要注意規(guī)律作息，健康飲食。限制或避免含有酒精或咖啡因的飲品、用餐時要心情放松，有節(jié)制，不要通過暴飲暴食的方式來緩解壓力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，九味鎮(zhèn)心顆粒有補(bǔ)氣養(yǎng)脾，益氣安神作用，對自己病情上是有幫助的，可以調(diào)理自己睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      如果自己控制不住自己情緒，應(yīng)該到最近正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在專家指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，需要有自信心和勇氣，學(xué)會自我進(jìn)行減壓釋放自己，積極配合專家的治療。
      

      病情分析：
      從你的敘述看，你目前的癥狀主要表現(xiàn)是焦慮，以及強(qiáng)迫思維等問題，這樣容易導(dǎo)致失眠的情況，目前的藥物對于焦慮強(qiáng)迫作用不大。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的病情，我建議你考慮在醫(yī)院精神心理科面診檢查，檢查之后，這樣才能選擇更合適的藥物來控制你的癥狀。平時多運動鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好，做一些有意義的事情來轉(zhuǎn)移注意力，緩解你的焦慮，以及強(qiáng)迫癥狀。
      
      以上是對“睡眠不夠充足的時候會特別焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！