睡眠質量很好，但是睡眠不充足

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況初步考慮可能是有內分泌失調引起的癥狀。
      指導意見：
      建議注意規(guī)律生活習慣，保持心情愉快，不要熬夜，飲食清淡，可以吃中藥進行調理一段時間為好的，祝健康。

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時間與實際睡眠時間之差所產生的非器質性睡眠障礙。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生回顧性失眠的心理因素，增強你的抗壓心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。

      你好，這位小朋友!如果睡眠不足，壓力又大的話。既能帶來身體的傷害又會影響情緒。在這種情況下，學習效率也不會很高。建議您首先在睡眠上要保證充足。其次，在飲食上一定要加強營養(yǎng)。適當的聽聽音樂，鍛煉身體。要保持積極樂觀的情緒。
      以上是對“睡眠質量很好，但是睡眠不充足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！