睡不著一件小事難過的不行

      病情分析：
      這種情況確實(shí)是一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，抑郁情緒發(fā)作在晚上會(huì)加重，這可能是由于缺乏外界因素的干擾
      指導(dǎo)意見：
      你可以學(xué)會(huì)自我的調(diào)節(jié)，平時(shí)找一些自己喜歡的事情做，另外平時(shí)自己要多給自己一些鼓勵(lì)，多參加一些集體活動(dòng)，晚上睡覺前可以聽聽自己喜歡的音樂或者小說。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，失眠，壓抑，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
      

      病情分析：
      從你的問題來看，主要由于事件發(fā)生而引起的失眠，并且有情緒低落等表現(xiàn)，所以失眠和情緒也有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要心情放松，睡前溫水泡腳，聽聽舒緩心情音樂。另外可以用一些中成藥物改善睡眠，比如安神補(bǔ)腦的以及谷維素等來進(jìn)行調(diào)整睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡不著一件小事難過的不行”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！