因?yàn)楣ぷ髟颍矚g在睡前運(yùn)動
男 | 22歲 2020-09-13 06:55:18
2人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 你好，我因?yàn)楣ぷ髟颍砸话愕倪\(yùn)動時間選擇在，九點(diǎn)以后，每天我是十點(diǎn)左右睡覺，所以最近經(jīng)常會感覺身體困，但是大腦不困，大腦總愛胡思亂想，很難入睡，請問，這是什么情況？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-09-13 09:16:19 我要投訴
我覺得你得看看有沒有心理情緒方面的問題，比如壓力太大，有心事或者其他，盡量睡前不要運(yùn)動，可以傍晚運(yùn)動，有時候睡前運(yùn)動會導(dǎo)致神經(jīng)興奮。找到原因再治療。
2020-09-13 09:18:32 我要投訴
病情分析：
像這個情況，如果是睡前繼續(xù)運(yùn)動的話，可能會影響到睡眠。最好是下午或者早上運(yùn)動
指導(dǎo)意見：
在這個情況的話，平時還是要合理安排時間，勞逸結(jié)合避免焦慮，緊張。你熬夜勞累等情況，那么可以服用一些谷維素，百樂眠等。
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