如何合理健康的減肥不影響身體的那種

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用！推薦運(yùn)動(dòng)方法每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果也有利于身體健康！建議晚餐以蔬菜水果來(lái)代替。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，減肥必須堅(jiān)持，至少需要堅(jiān)持2/3個(gè)月，主要方法就是要合理的控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達(dá)到有效減肥，同時(shí)也需要控制好飲食的總量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥應(yīng)通過(guò)合理的飲食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，少吃多餐，少吃油膩零食和甜食，煎炸食物等。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂(lè)觀的情緒，個(gè)人體質(zhì)不同，減肥也會(huì)有不同的效果，可以先制定計(jì)劃，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。
      
      以上是對(duì)“如何合理健康的減肥不影響身體的那種”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥的科學(xué)方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的，正常20多斤減下來(lái)沒(méi)問(wèn)題。