有點(diǎn)焦慮不安，心慌的感覺，困乏無精打采的

      病情分析：
      您好，首先非常感謝您的信任。兩年前是發(fā)生了什么樣的事情呢？讓您感到很壓抑，焦慮。如果感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)，建議取醫(yī)院面診
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      心理咨詢是個(gè)自我探索的過程，需要我們共同努力，一次不能解決所有的問題，需要一個(gè)過程
      祝安???
      

      病情分析：
      感覺到壓力很大，導(dǎo)致你焦慮不安，自己又不想去面對這樣的環(huán)境，那真能做個(gè)調(diào)整，盡量去適應(yīng)工作的環(huán)境
      指導(dǎo)意見：
      如果你自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，可以求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，明確診斷積極的配合治療，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，多和同事朋友溝通交流
      

      病情分析：
      從你的說說看，主要存在焦慮表現(xiàn)，比如心慌，乏力壓抑，提不起精神，可能力太大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在要學(xué)會(huì)自我減壓，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉或者其他的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果癥狀持續(xù)加重，或是已經(jīng)對你造成很大的影響，那么是需要考慮接受治療，可以選擇藥物治療或者心理咨詢治療。
      
      以上是對“有點(diǎn)焦慮不安，心慌的感覺，困乏無精打采的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！