健康咨詢描述: 幾乎所以事都會緊張想逃避不愿意主動找別人談話 就連談戀愛也是家里人催的
你感覺自己不自信,做什么都容易緊張,這種情況多數(shù)與你的成長經(jīng)歷和個人性格有關(guān)系的,平時自己對自己多一些認(rèn)可鼓勵和接納,不要老是負(fù)面評價自己長期的這樣想,慢慢的你會變成自信。多培養(yǎng)些興趣愛好,及時的宣泄你的負(fù)面情緒,每當(dāng)有焦慮的時候,抓緊時間找一些你自己喜歡做的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力。
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