心理咨詢睡覺不安穩(wěn)，時長驚醒

      目前存在一定的焦慮情緒，或伴有抑郁情緒，例如情緒不穩(wěn)定。不良情緒可影響正常睡眠質(zhì)量。大多存在一定的精神誘發(fā)因素，例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響。同時也與個性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感，缺乏自信心。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，制定合理的學(xué)習(xí)計劃或者目標(biāo)，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      最近開學(xué)了，腦子里經(jīng)常想不要選這個專業(yè)，實(shí)訓(xùn)做不完怎么辦？畢不了業(yè)怎么辦？因為別人的一句話想很久，睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見：
      既然開學(xué)了，那就做好每一天的事情，才是你的人生每一天才有意義。你每天都在想一些不切實(shí)際的事情，給自己增加不必要的痛苦，當(dāng)然累，當(dāng)然會睡不著。把每天的事情做好就行，順其自然。

      病情分析：
      你說的情況屬于焦慮情緒，需要盡快調(diào)節(jié)，否則持續(xù)存在會影響身心健康的，目前你的睡眠已經(jīng)受到了影響，情緒影響睡眠，睡眠不好反過來影響情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議你從調(diào)節(jié)睡眠開始，白天多運(yùn)動鍛煉，多參加集體活動，鼓勵自己，面對困難迎難而上，改變不合理信念是解決問題的法寶。不要過度擔(dān)心，努力做最好的自己，加油！
      以上是對“心理咨詢睡覺不安穩(wěn)，時長驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！