總是睡的太死，鬧鐘吵不醒
健康咨詢描述： 每天晚上10點(diǎn)~11點(diǎn)就睡覺(jué)了，早上6點(diǎn)醒總感覺(jué)還沒(méi)睡好
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您睡眠時(shí)間比較晚，我建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，早睡早起要保證充足的睡眠質(zhì)量，這樣才可以改善您目前的情況，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量的不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。
我是學(xué)生，每天10點(diǎn)半才放學(xué)，我回家洗漱完基本上就睡覺(jué)了，但是睡著之后就會(huì)睡的很沉，別人電話，定鬧鐘都聽(tīng)不到，挺耽誤事的，怎么樣才能讓自己處于淺度睡眠呢
有可能是白天太勞累，你也不要過(guò)度緊張，睡眠淺，這樣不利于休息。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，正常的年輕人最好休息8小時(shí)，你的睡眠不足，所以就會(huì)出現(xiàn)上述情況，在加上年輕人愿意睡懶覺(jué)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝溫開(kāi)水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果睡眠充足了，應(yīng)該就不會(huì)了。
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